戒烟真的很简单 第18章 其他方法的弊端(2/2)

意志力戒烟法通常需要很长的时间,因为戒烟的最大问题在于心理上的,而不是**上的毒瘾。

即使尼古丁上瘾症状已经消失了很久,戒烟者仍然会从心理上渴望再来一支烟。不过最终,如果时间真的足够久,他们或许会意识到自己的确已经挣脱了陷阱。

他不会再渴望吸烟,因为他已经意识到,没有香烟的生活其实更加美好。

在真正戒烟之前,您已经讨厌了抽烟数十年。如果您指望某一天对香烟心生厌倦。结果一下子就戒烟成功,那您肯定在骗自己。

如果用意志力戒烟,会出现左手右手掰手腕的情况。一只手想抽烟,一只手想戒烟。

您明明知道抽烟有危害健康,也浪费钱,心理也被折磨……还在抽烟,也需要极强的意志力。

这个方法第一节课讲:下定决心,戒烟时机,戒烟的动机,认清恐惧,消除恐惧。

第二节课讲:排除所有的误解和其他方法的弊端。

第三节课讲:瘾的本质,机制,原理。

第四节课讲:戒烟的好处。

第五节课讲:戒烟很简单。

第六节课讲:戒烟成功的条件。

第七节课讲:避免所有破戒情况。

第八节课讲:戒烟后的生活。

八节课讲完,戒烟成功。 </div>

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