冷静下来后，周牧打开手机的备忘录，将自己练功的心得感悟，以及各种想法都记录了下来。
这时，他又感觉到自己有些饿了。
不知道是因为练功，还是加点的缘故。
周牧扫了眼时间，现在才刚刚十点。
“健身上似乎有少食多餐的理念，尤其是对于消化不良，身体不太好的人来说，或许我也该改变一下，不要一顿吃太多，而是分成多几顿来吃。”
他于是回到屋里，将早上剩下的红豆桂圆红枣粥热了热，早上煮了满满一锅，应该够他一天吃的了。
很快，他将热好的粥成了一碗出来放凉后开吃，就是没有吃太多，只吃了一碗，践行少食多餐的理念。
.........
周牧现在的生活已经变成了三点一线，练功，吃饭，散步，不断的循环。
吃完饭后过了一会，又练了两遍金刚长寿功，到了中午准备午饭，吃完后出门散步，回来休息了半个小时，一点钟继续开始修炼。
下午四点半修炼完毕，休息了一下，准备晚饭。
吃完晚饭后出门散步半小时，回来继续修炼。
晚上九点钟准时上床睡觉。
第二天早上五点半，在依稀可闻的鸡鸣声中起床。
没有大城市的灯红酒绿，以及车水马龙，只有乡下农村的平淡简单和炊烟袅袅。
大多数年轻人并不喜欢这样的养老生活，曾经的周牧或许也不习惯，但是再经历这一切后，他却开始享受这样慢节奏的生活。
洗尽铅华...始见真。
他之前一直在意的金钱、事业、爱情、社会地位等等，在生命面前，都显得那么的渺小，不值一提。
周牧感慨了一下，随后照例打开今天的属性面板。
【姓名：周牧】
【年龄：81】
【寿命：82天】
【体力：3.6（力量、耐力、速度、敏捷相关。）】
【精力：3.4（元炁、思维、意识、情绪相关。）】
【功法：金刚长寿功（18/200小成）】
【属性点：0.2】
除去寿命减少了一天，其他数据并没有什么变化，而属性点按照惯例增加了0.2。
他立刻把0.2的属性点全部加在了金刚长寿功上面。
金刚长寿功的熟练度，立刻猛涨，从18/200，变成了38/200。
而周牧也是眼前一亮，他发现自己对金刚长寿功每个动作的变化、以及为何要这么做，有了更多的领悟。