李诺曾拿着平静骑士的武技，请教爱丽卡教授，询问自己修炼这套武技，会不会影响将来修炼寂静魔法剑技。
爱丽卡给他的回复是：
骑士武技的核心招式各有不同，用来衔接核心招式的次要招式却大同小异。
修炼平静骑士的武技，并不会对修炼寂静魔法剑技形成阻碍，反而可以打下一定的剑术基础。
既然这样，那就正好趁着在水中“泡澡”的功夫，用手中的练习剑来熟悉一下骑士武技吧。
李诺一手握住剑茎，一手握住剑墩，将手中的长剑举过头顶，摆出平静骑士武技上段架势起手的第一式。
平静骑士的核心招式是下劈、上劈、横劈与斜斩。
核心招式之间，用变换击、肘节击、交击、盲击、滑击、落击、弹击等次要招式作为衔接。
完整地一套武技动作，可以调动全身上下大部分肌肉群。
李诺在海水中挥动长剑。
剑刃切开海水，掀起涟漪，扰动海水。
海水中的咕噜声愈发高亢，一阵接着一阵，连绵不绝。
李诺时刻按照平静骑士呼吸法的指引，调整自己的呼吸频率与幅度，配合手中挥剑的动作和脚下的步伐。
有高达100点的「力量」作为底子，他第一次修炼平静骑士呼吸法和锻体动作，便大获成功！
【系统消息：】
【呼吸法完成度为72%】
【锻体动作完成度为61%】
【你获得了10倍修炼经验。】
【「平静呼吸法」经验 720点，现为0级720/1000】
【「平静锻体术」经验 610点，现为0级610/1000】
“继续，继续。让我再来练习几遍呼吸法和锻体术。”
李诺不做停歇，挥舞手中的长剑。
他渐渐喜欢上了在海水中。锤炼身躯的感觉。
“呀哈~哈~哈~”
李诺进入修炼佳境，不由自主地顺从呼吸法的指引呼喝起来。
“总有一天，我要成为一拳打爆星球的存在！这样一来，那怕不能施放法术了，我也有一战之力！”
李诺挥剑的动作越来越顺畅。
他掀起的水流，卷起了沉在海底的泥沙。
墨绿色的海水愈发浑浊，海面上涌现浪涛。
…
…
夜色渐深，时间来到晚上八点
李诺离开海水，站在岸边休憩。
【系统消息：】
【「平静呼吸法」等级 3，现为3级，1220/4000】
【「平静锻体术」等级 3，现为3级，750/4000】
【「深海之鳞」冥想法等级 1，现为10级，600/11000】
【由于「平静呼吸法」和「平静锻体术」达到1级，你解锁了一项新的被动技能：】
【名称】魔力迸发
【类型】骑士侧被动技能
【等级】3级
【效果】
从魔力脏腑中迸发魔力，使其附着到武器上，或者形成离体魔力波。
单次迸发魔力的能量强度，不能超过此技能等级乘以100点。
【说明】
你必须先具备魔力脏腑，然后才能在施展武技与呼吸法时，激活此被动技能。
【由于「深海之鳞」冥想法达到10级，你解锁了一个新的主动技能：】
【名称】海妖变身术
【类型】深海魔法
【等级】10级
【效果】
消耗10点灵魂强度和10点精力值，进入海妖形态。
此后每10分钟，你的灵魂强度和精力值下降1点。
在海妖形态（10级）中，10级及以下腐蚀强度的海水，无法对你造成负面影响。
你的「灵巧」临时 10。
你可以免疫100米深度以内的海水压力。
你能无消耗地使用「深海水肺」和「深海游动」。
【说明】
脱离海水环境后，移动速度加成消失，且获得「即将脱水」负面效果。
你必须在10分钟内回到海内，以此来避免「即将脱水」转变为「脱水严重」。
【你对“苏曼群岛东侧3号海域”的解构完成度达到了1.1%】
【预计还需修炼「深海之鳞」冥想法989个小时，才能使被动解构“苏曼群岛东侧3号海域”的完成度达到100%】
…
“大功告成~今天的所有修炼目标都搞定了~”
李诺站在岸边，对着反射月光的海面哈哈一笑：